Beste Marmotte

Deze week : Raymond uit Terneuzen

{ 1 comment }

In een niet eens zo heel grijs verleden gingen wielrenners, zowel profs als amateurs, ervan uit dat vooruitgang op de fiets slechts bereikt kon worden door veel kilometers te maken. Als dat niet hielp nóg meer kilometers maken. Het was in de tijd van biefstukken eten voor de start.  Van periodisering had men nog nooit [...]

{ 0 comments }

Vragen die we van meerdere renners hebben ontvangen zijn: – Hoe kan ik het rijden van bergen simuleren in Nederland ? – Hoe bereid ik me het beste voor in zo min mogelijk tijd ? – Heb je een trainingsschema wat per week ongeveer te doen ? Het maakt niet uit wat je doel is [...]

{ 0 comments }

Dit artikel is bedoeld om je te helpen in je eeuwige strijd tegen de weegschaal. Een lager lichaamsgewicht is bergop nou eenmaal een niet te onderschatten voordeel. Maar wanneer val je als sporter nou echt af? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: door meer calorieën te verbranden dan je binnen krijgt. Je moet hier dan [...]

{ 0 comments }

Wat voor weer het ook is begin juli, een sporter heeft altijd behoefte aan vochttransport, meer of minder warmte en bescherming tegen wind, regen en kou. Daarom is er een grote diversiteit aan sportkleding op de markt met verschillende kenmerken. De keuze hangt af van de temperatuur, de intensiviteit van de inspanning en jouw persoonlijke [...]

{ 0 comments }