• Wat is de ideale trapfrequentie?

    Wat is de ideale trapfrequentie?

    Sinds de dominantie van Lance Armstrong in de Tour de France wordt zijn rijstijl met een hoge trapfrequentie van rond de 100 door velen gekopieerd en als ideaal geadviseerd. Maar is het ideaal? Armstr […]

La Marmotte: Nieuws & Informatie

  • Marmotte-route

Marmotte 2015 route

  • Marmotte inschrijving

Inschrijving 2015

  • Marmotte Granfondo

Marmotte Informatie

  • Marmotte tips

Tips voor La Marmotte

  • Marmotte voeding

Voeding

  • Uitslag Marmotte

Uitslagen

ANDERE GRANFONDO’S & CYCLOSPORTIVEN

  • Granfondo-Portugal

Granfondo’s in Februari

February 11th, 2015|0 Comments

Terwijl we in de Benelux vaak tot einde februari het ijs nog van de au […]

  • E-book geheel over Les Trois Ballons

Ebook Trois Ballons Update

November 24th, 2014|0 Comments

Ons E-book (Gratis) over Les Trois Ballons is helemaal klaar voor 2015 […]

  • Velomediane 2014

Vélomédiane 2014: winst voor Tino Haakman

September 1st, 2014|1 Comment

De 2014 editie van de Cyclosportive Vélomédiane Claudy Criquiélion is […]

TRAINING

  • Marmotte Villard Reculas

Wat is de ideale trapfrequentie?

March 26th, 2015|3 Comments

Sinds de dominantie van Lance Armstrong in de Tour de France wordt zijn rijstijl met een hoge trapfr […]

  • Trainen voor lange klimmen

Trainen voor lange klimmen

March 12th, 2015|2 Comments

Regelmatig ontvang ik de vraag hoe we in onze vlakke omgeving kunnen trainen op langere klimmen. […]

  • Duurtraining of intervallen wielrennen

Duurtraining of toch meer Intervallen?

February 13th, 2015|5 Comments

Deze week publiceerde GCN een video over de vraag of het trainen van de basis in het vroege voorseizoen door vele (langzame) duurtrainingen nog steeds […]

FIETSVERMAAK

  • STRAVA

Mijn Strava, Versie -2.0

February 24th, 2015|1 Comment

Hier en daar merk ik toch wel wat verwondering…. die ouwe op Strava?.
Ik hoop wel dat er wat begr […]

  • Plan A

Prestatie verbeterende ideeën gevraagd

January 13th, 2015|2 Comments

De voorbereiding voor het nieuwe seizoen is inmiddels in volle gang. Mijn gedachten dwalen af naar d […]

  • Kerstkaart wielrennen

Een Gezond en Sportief 2015!

January 1st, 2015|0 Comments

VOEDING

  • wielrennen sportdrank

Voeding bij langere en intensievere ritten

April 20th, 2015|0 Comments

Fietsen en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Misschien lijkt de materie soms wat inge […]

  • eiwitten-wielrennen600x315

Kilo’s, het gevecht van het voorseizoen – deel 2

March 25th, 2015|0 Comments

We zijn een maand verder. De sneeuw blijft uit dus een beetje renner is inmiddels al flink wat kilom […]

  • afvallen-met-fietsen

Kilo’s, het gevecht van het voorseizoen

March 20th, 2015|3 Comments

Hartje winter. Het kerstdiner nog in de benen, de heerlijke luiheid van de vakantie nog vers in geda […]

FEATURED VIDEO’S