We zijn een maand verder. De sneeuw blijft uit dus een beetje renner is inmiddels al flink wat kilometers in de benen verder. En hopelijk ook wat kilo’s minder, naarmate het seizoen dichterbij komt. Nu komt het erop aan! De slag om de kilo's wordt nu geslagen. Na april is afvallen niet makkelijk meer, en vooral [...]
Hartje winter. Het kerstdiner nog in de benen, de heerlijke luiheid van de vakantie nog vers in gedachten en weinig renners op de weg. Maar de lente lonkt, de weg roept, je fiets ratelt ongeduldig. Aan de bak! Het vet aan de fiets in plaats van aan jou. Conditie opbouwen. En die conditie hangt samen met de overtollige kilo’s die er [...]
Regelmatig ontvang ik de vraag hoe we in onze vlakke omgeving kunnen trainen op langere klimmen. De Limburgse heuvels of de Ardennen zijn leuk, maar vallen in het niet bij de Alpen reuzen die je bijvoorbeeld in de Marmotte tegen komt. Alpen cols vragen om een totaal andere aanpak dan de heuvels in onze buurt die je vaak [...]
Hier en daar merk ik toch wel wat verwondering.... die ouwe op Strava?. Ik hoop wel dat er wat begrip is voor het feit dat ik nog wel het oudste model daarvan gebruik, namelijk de versie min 2.0, de zgn. BIC versie. (voor wie het echt niet weet, vraag het je opa of oma). Beleving Vandaag [...]
Deze week publiceerde GCN een video over de vraag of het trainen van de basis in het vroege voorseizoen door vele (langzame) duurtraining voor wielrennen nog steeds […]
Terwijl we in de Benelux vaak tot einde februari het ijs nog van de autoruiten schrapen gaan wat zuidelijker in dezelfde periode de eerste Granfondo's al van start. AlGarve Granfondo Zo staat op zaterdag 21 februari de derde editie van de Algarve Granfondo op het programma. De start vindt plaats in het Zuid-Portugese Tavira. Er [...]
De voorbereiding voor het nieuwe seizoen is inmiddels in volle gang. Mijn gedachten dwalen af naar de voorbereidingsperiode van het afgelopen seizoen. Wat deed ik in die periode, was het genoeg, kan het nog meer, of beter, of anders? Al gauw was er het besef dat het inderdaad allemaal toch nog beter moest, dat alleen maar [...]
Veel renners krijgen er in november en december mee te maken: verminderde motivatie voor fietsen. Je hebt niet veel zin en uit verveling ga je ook nog eens meer eten en snoepen. Wellicht herken je dit? Toch is het belangrijk te zorgen dat je basisconditie tijdens de winterperiode in orde blijft. Een betere motivatie zorgt er [...]
“Hello friends, I’m from Spain and this year I participated in the marmotte This is the video that I recorded during the race If you like it you can post […]
Een sportieve grens verleggen. Dat was het doel dat we stelden in de zomer van 2013. Trainen met een doel en kijken tot hoever je kunt gaan. En dat hebben we geweten. Niet wetende dat het een geniaal jaar vol mooie momenten zou worden met als kers op de taart het voltooien van La Marmotte. Wat een tocht [...]
