De voorbereiding September 2013, we besloten mee te doen aan de marmotte. We, zijn ik mijn vader en mijn zwager. Alle 3 fanatieke fietsers met drang naar avontuur. We waren aan een toertocht bezig van Spa naar Sliedrecht. Dit was het doel van het voorliggende seizoen geweest. We hadden een doel nodig om ook hierna weer verder [...]
Zondag 24 mei stond de 45e editie van de Granfondo Nove Colli op het programma, één van de oudste Italiaanse Granfondo’s. Dat het zo zuidelijk eind mei toch nog slecht weer kan zijn ondervonden de 8500 fietsers uit 48 verschillende landen […]
De La Look cyclo is een relatief kleine cyclo in Midden Frankrijk op ongeveer 600 kilometer van Nederland. Het is een jaarlijkse cyclo op de Grandtrophée kalender, waarvan onder andere ook Les Trois Ballons in de Vogezen en La Marmotte in de Alpen deel uit maken. Van de Grandtrophée kalender wordt een algemeen klassement bijgehouden. La [...]
“The road Ahead is empty. It's paved, with miles of the unknown.” Liedje van City To City, een Nederlands bandje. De plaat kwam op nummer 1 in de Top 40, maar andere noemenswaardige muziek heeft het duo buiten deze single niet meer gemaakt. Het liedje is wel ooit nog gebruikt in een auto-commercial. Deze hele [...]
11/06/2015: UPDATE! Marmotte route 2015 bekend, bekijk deze hier. De Chambon tunnel die sinds half april, vanwege een ontdekte flinke scheur -door de werking van de bergen- is afgesloten wordt volgens het lokale nieuws van afgelopen maandag op zijn vroegst op 10 juli heropend. Deze tunnel ligt na de afdaling van de Galibier richting Bourg d’Oisans (Lautaret) en [...]
Het “oude” trainen is gebaseerd op het piramidemodel ontwikkeld door looptrainer Arthur Lydiard in de jaren ‘60. Deze manier van trainen was destijds een grote vooruitgang en wordt door veel trainers en sporters nog steeds gebruikt. De belangrijkste elementen zijn: De basis van de piramide (de start van het seizoen) is rustige aerobe training (zone [...]
Harstikke gek word ik ervan. Honderd keer per dag weer inloggen op de site, reikhalzend zoekend naar het stukkie. Weer niks. Al bij de start voelde ik het.. goeie benen!. Makkelijk volgend, mijn aard verloochenend door ook af en toe mee te draaien, rijd ik mee. En dan gebeurt het, eigenlijk zonder het zelf in [...]
Fietsen en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Misschien lijkt de materie soms wat ingewikkeld, maar het is de moeite meer dan waard om je in (sport)voeding te verdiepen als je een zware cyclo gaat rijden. Wil je het beste resultaat gaan halen, lees dit dan met aandacht. Tot nu toe is afvallen het belangrijkste onderwerp geweest. De [...]
La Marmotte vindt normaal gesproken plaats in het 1e weekend van juli. Met ingang van 2017 wordt er op zondag gereden. In 2018 wordt de Marmotte Alpes vanwege omstandigheden op 8 juli gereden. De afstand bedraagt 174 km met 5000 hoogtemeters 4 cols: Col du Glandon (buitencategorie) , Col du Télégraphe, Col du Galibier (buitencategorie) [...]
Sinds de dominantie van Lance Armstrong in de Tour de France wordt zijn rijstijl met een hoge trapfrequentie van rond de 100 door velen gekopieerd en als ideaal geadviseerd. Maar is het ideaal? Armstrong is er naar eigen zeggen mee begonnen op advies van dopingdokter Michele Ferrari. Ferrari verwachtte meer effect van het extra bloed [...]
