Training

Home/Training

Wat is de ideale trapfrequentie?

Sinds de dominantie van Lance Armstrong in de Tour de France wordt zijn rijstijl met een hoge trapfrequentie van rond de 100 door velen gekopieerd en als ideaal geadviseerd. Maar is het ideaal? Armstrong is er naar eigen zeggen mee begonnen op advies van dopingdokter Michele Ferrari. Ferrari verwachtte meer effect van het extra bloed [...]

Door |2018-05-30T14:17:10+01:00maart 26th, 2015|Training|1 Reactie

Trainen voor lange klimmen

Regelmatig ontvang ik de vraag hoe we in onze vlakke omgeving kunnen trainen op langere klimmen. De Limburgse heuvels of de Ardennen zijn leuk, maar vallen in het niet bij de Alpen reuzen die je bijvoorbeeld in de Marmotte tegen komt. Alpen cols vragen om een totaal andere aanpak dan de heuvels in onze buurt die je vaak [...]

Door |2016-12-17T19:54:08+01:00maart 12th, 2015|Training, Videos|2 Reacties

Prestatie verbeterende ideeën gevraagd

De voorbereiding voor het nieuwe seizoen is inmiddels in volle gang. Mijn gedachten dwalen af naar de voorbereidingsperiode van het afgelopen seizoen. Wat deed ik in die periode, was het genoeg, kan het nog meer, of beter, of anders? Al gauw was er het besef dat het inderdaad allemaal toch nog beter moest, dat alleen maar [...]

Door |2015-08-24T11:57:14+01:00januari 13th, 2015|Fietsvermaak, Training|1 Reactie

Fietsen en Motivatie

Veel renners krijgen er in november en december mee te maken: verminderde motivatie voor fietsen. Je hebt niet veel zin en uit verveling ga je ook nog eens meer eten en snoepen. Wellicht herken je dit? Toch is het belangrijk te zorgen dat je basisconditie tijdens de winterperiode in orde blijft. Een betere motivatie zorgt er [...]

Door |2019-01-31T19:24:44+01:00november 26th, 2014|Training|0 Reacties

Winnaars Powertap Prijsvraag

Het antwoord op de prijsvraag van 13 augustus is uiteraard "Vermogen". Na loting onder de correcte inzendingen winnen de volgende personen een Powertap Joule + PowerCal hartslagmeter ter waarde van €179,- - Jan Willem Huidink uit Amsterdam - Hans Snijder uit Hardenberg - Stijn Marquant uit het Belgische Forêt Deze prijs wordt je aangeboden door Powertap/Edco en Mcsportshop.nl Van harte [...]

Door |2016-12-17T19:54:38+01:00september 17th, 2014|Training|0 Reacties

Win een Powertap Joule + PowerCal hartslagmeter twv €179,-

Deze prijs wordt je aangeboden door Powertap en Mcsportshop.nl Meedoen ? 1. Beantwoord deze vraag: Wat berekent de PowerCal aan de hand van je hartslag ? Is dit cadans, vermogen of je gewicht ? (TIP: ga naar de productpagina) 2. En LIKE hieronder onze Mcsportshop Facebook pagina [do_widget "Facebook Like Box Responsive"] Mail je antwoord uiterlijk 14 september [...]

Door |2015-04-18T17:58:17+01:00augustus 13th, 2014|Training|0 Reacties

Hoogtegewenning of hoogtestage?

Het is een bekend fenomeen in de sportwereld: hoogtestage. Door training op hoogte verbeteren je prestaties. Maar is dit wel waar? Een misverstand lijkt makkelijk geboren... Zuurstofgebrek Op hoogte is de luchtdruk lager en dus ook de zuurstofdruk. Hierdoor is er sprake van een toestand van zuurstofgebrek, ookwel hypoxie genoemd. Niet alleen is zuurstof van [...]

Door |2015-08-24T11:59:08+01:00april 10th, 2014|Training|2 Reacties

Vermogensmeters voor de fiets, wat heb je eraan ?

Zaterdag 12 april organiseren wij samen met Powertap een "workshop" over vermogensmeting. Vermogensmeting en vermogensmeters zijn nog relatief onbekende begrippen voor de passionele wielertoerist, zoals jij en ik. Toch levert het gebruik van een vermogensmeter flink wat voordelen op, vergeleken met een hartslagmeter. Zeker voor renners die soms in de bergen gaan rijden. Wil jij [...]

Door |2016-12-17T19:55:29+01:00maart 13th, 2014|Training|0 Reacties

Inspanningstest en het nut ervan voor wielrennen

Sommige renners die zich voorbereiden op een cyclosportive, zoals La Marmotte vragen zich af wat het nut is van een inspanningstest bij wielrennen. Ik zal dit verduidelijken aan de hand van onderstaande vraag die ik onlangs van een wielrenner ontving: "Ik fiets sinds 2003. Heb in 2009 de Marmotte volbracht en ga deze dit jaar [...]

Door |2016-12-17T19:55:35+01:00februari 10th, 2014|Training|4 Reacties
Go to Top