La Marmotte Valais - M-Day 8 Augustus 2020 De wekker gaat, het is nog veel te vroeg maar dat hoort bij het Granfondo gebeuren. Toch ben ik zeker niet de eerste in Hotel Les Chamois te Verbier. De Ultrafondo deelnemers mochten nog iets eerder opstaan rond half 5 of zo brrr. Met die [...]
De te overwinnen cols: Col du Glandon, Col du Télégraphe, Col du Galibier en Alpe d'Huez. Met 174 kilometer en ruim 5000 hoogtemeters kunnen de deelnemers weer aan de bak!We hebben het parcours van La Marmotte op verschillende manieren in kaart gebracht om wat betreft dit onderdeel optimaal voorbereid aan de start te kunnen staan.Routekaart [...]
Marmotte Granfondo Arrangementen 2026 Marmotte Alpes Arrangement 2026: Direct startzekerheid Bevoorradingsservice: je eigen voeding/spullen langs het parcours Briefing Marmotte route met praktische tips Prachtige trainingsritten met uitgebreide bevoorradingen Professioneel uitgeruste volgauto’s tijdens trainingsritten Heerlijke en voedzame maaltijden [...]
Met meer dan 328 dagen zon per jaar en een gemiddelde temperatuur van 18 graden is fietsen aan de Costa Blanca het hele jaar door populair. Niet alleen bij de Vlamingen, die het al eerder ontdekt lijken te hebben, maar het is nu ook booming onder de Nederlanders. De omgeving laat zien dat er [...]
Sportarts Robert Rozenberg, zelf meerdere malen deelnemer aan La Marmotte heeft algemene trainingsrichtlijnen voor de Marmotte opgesteld. In de richtlijnen vind je ook een heel handig tijdschema voor de Marmotte. Bekijk het op deze pagina.
Het duurt nog wel even voordat de wekker zal af gaan. Door het kleine vierkante raam zie ik de pikzwarte lucht over gaan in schemering. Op de rand van het bed zit ik in gedachte te ijsberen, want als ik het werkelijk zou doen betekende dat vermoeienis die mijn benen niet wilden voelen. [...]
Wielrenners hebben meestal de focus op training, het verbeteren van VO2max, omslagpunt en fietsefficiëntie. En dat kan met trainen, maar er is meer. Sporten verbetert de gezondheid. Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, bijna alle soorten kanker, hoge bloeddruk, diabetes, overgewicht, hoog cholesterol, osteoporose en zelfs dementie, Alzheimer, depressie en galstenen. Daardoor leven [...]
Na een paar biertjes op een verjaardag ja zeggen en dan zit je er opeens aan vast. Je gaat eind augustus de Marmotte Pyreneeën fietsen! Dat betekent dus serieus in training en aan de algehele gezondheid werken. Helaas niet zoveel trainingskilometers gemaakt als gewenst maar een alcoholvrije periode, niet roken en de aanvullende trainingen [...]
In een ver verleden, nu toch al een 6-tal jaren geleden, maakten we ons op om de Marmotte in Frankrijk te rijden. We waren al enkele dagen op de befaamde cols uit de Tour de France aan ’t fietsen. We genoten er vreselijk van… maar die 4de juli sloeg (bijna) het noodlot toe.... [...]
Stel je bent goed getraind, maar je wil toch het vermogen met ± tien procent verbeteren of het duurvermogen op het omslagpunt met ± twintig procent verbeteren in 6 weken met 2 keer per dag 10 minuten training. Kan dat? Uit de wetenschap Het belang van de inademingsspieren [...]
