Stel je bent goed getraind, maar je wil toch het vermogen met ± tien procent verbeteren of het duurvermogen op het omslagpunt met ± twintig procent verbeteren in 6 weken met 2 keer per dag 10 minuten training. Kan dat? Uit de wetenschap Het belang van de inademingsspieren [...]
Tour des Stations 2021: Marmotte Granfondo Valais & vernieuwde Ultrafondo "The Everest" In 2021 vindt, na drie succesvolle edities, de Marmotte Granfondo Valais alweer voor de vierde keer plaats. Naast de Marmotte Alpes en Marmotte Pyrénées is de Marmotte Valais een uitdaging van formaat. Op hemelsbreed slechts 150 km afstand van Alpe d'Huez [...]
Marmotte Granfondo Inschrijvingen 2018 Look Marmotte Granfondo Series in 2018: Look Marmotte Granfondo Alpes: 8 juli 2018 174km-5000hm Look Marmotte Granfondo Valais: 11 augustus 2018 130km-4500hm Ultrafondo Tour des Stations: 11 augustus 2018 220km-7400hm Look Marmotte Granfondo Pyrénées: 26 augustus 2018 160km-5600hm Wil jij graag zo snel mogelijk startzekerheid [...]
Prachtige Marmotte 2016 video door Pim Vellinga. Pim was samen met drie fietsmaten een weekje bij ons in Villard Reculas voor de Marmotteweek 2016. Leuk om te zien en nuttig voor iemand die de Marmotte Alpes gaat fietsen. De video is een mooie samenvatting van de Marmotte in de Alpen van de voorbereiding tot [...]
Gewichtsverlies is een manier om de tijd op de Marmotte te verbeteren. Voor 1 kilo gewichtsverlies is het grofweg: 9,81x5000 hoogtemeters = 49.050 watt.seconden. Bij een gemiddeld vermogen van 200 watt is het 49050/200=245 seconden of ruim 4 minuten. Samengevat: als je tijdens de Marmotte gemiddeld 200 watt trapt, levert 1 kilo minder gewicht [...]
"Op Koers" een column van Peter Tetteroo. Wielertoerist en auteur van "Rooks & Theunisse – Koningskoppel ondanks alles" Al die mooie racefietsen. Ik besloot om het ook eens te proberen en leende er eentje van een vage kennis. Met een vriend reden we naar Zuid-Limburg, want meteen maar even iets serieus [...]
Er is waarschijnlijk nog nooit zoveel keuze in fietssoorten geweest als vandaag de dag. De beginnende fietser ziet door de bomen het bos niet meer. Als je blanco een shop in loopt, dan weet je zo 123 niet wat je moet kopen. De meeste grote merken hebben diverse modellen met allemaal hun eigen karakteristieken. [...]
Om een betere klimmer te worden is in de basis het aantal watt per kilo dat telt. Hoe meer, hoe beter. Met 3,5 watt per kilo op het omslagpunt (4,5 watt/kg maximaal) kun je de meeste cyclo’s in de bergen uit rijden. Met 4,5 watt per kilo op het omslagpunt (5,5 watt/kg maximaal) kun [...]
NB: Marmotte Hochkönig in Oostenrijk zal vanaf 2018 op de kalender vervangen worden door de Marmotte Valais in Zwitserland. Meer dan een waardige vervanger, lees er hier alles over. Met de nieuwe Marmotte Pyrénées was 2016 al een bijzonder Marmotte jaar. Dat het nog specialer kan liet de Marmotte organisatie enkele weken geleden zien met de [...]
2016 was een bijzonder Marmotte jaar. De 26 jarige Haarlemmer Kenny Nijssen schreef Marmotte Alpes op schitterende wijze op zijn naam. Daarnaast was het eind augustus de allereerste editie van Marmotte Pyreneés. Eerder was op onze site al een mooi verhaal van de trotse vader Frank Nijssen te lezen. Hoog tijd om Kenny zelf [...]
