2 Juli 2012
Het is bijna zover, nog een dag of vier en je mag er tegenaan, La Marmotte 2012!
– Startnummer kun je hier opzoeken.
– Lees het wedstrijdreglement van Sportcommunication.
Check de weersvoorspelling hier.
Zelfvoorzienend in materiaal:
Tactiek/parcours tijdens de Marmotte:
– Let op voor drempels, bijvoorbeeld op het relatieve vlakke stuk tussen de Glandon en de Télégraphe. Als je snelheid hoog is kunnen deze soms onverwacht opduiken.
– Valhelm verplicht. Verlichting en/of veiligheidshesje verplicht bij doortocht van tunnels.
Voeding:
– Drink minimaal 1 bidon per uur.
– Benut de vlakkere stukken om te eten en te drinken.
– Het stuk tussen de Glandon en Telegraphe is hiervoor bijvoorbeeld ideaal.
– Het kan druk zijn bij de officiële bevoorradingsposten, neem zelf voldoende voeding mee.
Kijk hier voor meer info over voeding in de dagen voor de Marmotte en op de dag zelf.
– Neem oplosbare sportdrank tabletten mee. Naast de reguliere
verzorgingsposten zijn er plaatsen waar je je bidon met water kunt vullen.
Kijk hier voor een overzicht van de waterposten.
Last but not least, GENIET van de tocht en kom veilig aan!
Veel succes in La Marmotte!
PS: Als je het leuk vindt om je Marmotte ervaring te delen stuur deze dan naar robert@marmottecyclo.nl . Wij plaatsen deze graag op de site!
Robert is eigenaar van MarmotteCyclo.nl en geeft je graag tips en informatie over de mooiste Granfondo’s. Met TourdeVacance.com biedt hij reizen op maat naar Granfondo’s, zoals La Marmotte Alpes, Marmotte Pyrenées, Marmotte Valais in Zwitserland, maar ook naar uitdagende fietsgebieden, zoals de Franse & Italiaanse Alpen, Dolomieten en de Spaanse Costa Blanca waar het geweldig fietsen is! Ben je voor jezelf of een groep op zoek naar een mooie uitdaging of heb je een vraag neem contact op.
Enkele goede tips die we daarnaast van mede-marmotten/lezers hebben ontvangen:
Wouter van Chalet Beyond:
“Niet vergeten te genieten!! Verder doe je zonnebril af voordat je de tunnels in gaat. Enneuuuhhh beter 1x teveel geremd dan ‘game over’
Michiel:
“Mijn twee belangrijke tips zijn (hoewel velen dit wel weten)
Rij op je hartslag en bij afdalen handen in de beugels voor meer en betere controle en voor de actuele weersvoorspelling http://www.yr.no”
Cas:
“Tips vnl wat betreft de voeding, kon geen reep meer door mn keel krijgen aan de voet van Alpe DHuez.
Verder vooral doseren maar dat spreekt voor zich alhoewel ook in ons groepje diverse mensen zich opgeblazen hebben op de Galibier”.
Jacco:
“Als hulp bij de voorbereiding kan ik de film ’trilogy – la marmotte’ van cyclefilm aanraden.”