2Shares

De laatste weken was het al in het nieuws: nieuwe onderzoeken tonen het nut en het positieve effect van het trainen van de ademspieren.

Tijdens de Marmotte of andere cyclosportiven met redelijk wat hoogtemeters wordt het je niet makkelijk gemaakt om te ademen. Zeker de Galibier is in La Marmotte een scherprechter en de meeste renners hebben het de laatste kilometers van deze col in de ijle lucht erg lastig.

Recent onderzoek door enkele wetenschappers bij fietsers, roeiers en hardlopers wijzen uit dat door het trainen van je ademhalingsspieren je efficiënter ademt en daardoor een verbetering van je prestatievermogen mogelijk is. Krachttraining voor de ademspieren dus, waardoor je minder energie nodig hebt voor de ademhaling.

De Powerbreathe wordt inmiddels door meerdere professionele wielerploegen gebruikt, zoals de Omega Pharma wielerploeg, ook de Rabo ploeg heeft het apparaatje gebruikt. (was het daar maar bij gebleven) Naast de apparaten zoals de Powerbreathe is er recent nog een vernieuwend produkt uitgebracht onder de naam “Respibelt”.

De respibelt is een krachtige, elastische band die je net onder je borst bevestigt. Het grote voordeel van de Respibelt is dat deze gemakkelijk gedragen kan worden tijdens het sporten. Naar mate van getraindheid kun je de band strakker instellen, zodat de ademweerstand toeneemt. Inmiddels heb ik de respibelt al enkele keren tijdens duurtrainingen gebruikt. Het was geen enkele probleem om deze boven de fietskleding (en hartslagmeter) te dragen en na een tijdje vergat ik gewoonweg dat ik de band om had. Het is nog een beetje kort om te zeggen dat ik nu al baat heb bij de Respibelt, maar ik heb er alle vertrouwen in dat deze mij bij regelmatig gebruik gaat helpen.
Zie onder voor een video over het gebruik van Respibelt.

2Shares